1.不要掏耳朵
不少人有用手指或棉花棒掏耳朵的習慣，但我們的耳朵內部是很脆弱的，胡亂掏耳朵可能會使外耳受傷，不當的挖耳朵有可能會傷到鼓膜，進而影響聽力
2.選擇對耳朵有益的食物
可攝取一些富含鐵、鋅、鈣的食物，有益末梢血管擴張、改善內耳血液供應，預防聽力衰退。
3.避免長時間接觸高分貝噪音
我們耳內的毛細胞相當敏感，若長時間暴露在高分貝噪音下，毛細胞便會受損，影響聽力的清晰度與敏感度。
4.使用耳機音量勿超過80％
一般來說，耳機音量建議勿超過輸出設定的80％，以避免長時間聆聽而造成聽力受損。
5.保持情緒與精神穩定
當我們的情緒起伏時，腎上腺素分泌會增加，可能導致內耳小動脈血管發生痙攣；當內耳供氧不足，就有機會發生突發性耳聾。
6.耳朵保健按摩
中國傳統醫學認為耳朵上分布著對應人體各器官的穴位，透過經常性搓揉耳殼各部位與耳朵前凹窩，刺激各穴位與經絡，對於活絡氣血與耳朵周圍血液循環有不錯的效益。
7.作息正常且規律
耳朵時時刻刻都在接收著周遭的各種聲音刺激，適時的休息，生活規律正常對於耳朵保健相當重要。
8.定期聽力檢查
定期聽力檢查，可以早期發現聽力損失的情形。一旦發現聽力閾值開始退化，助聽輔具的及早介入是必要的，除了可以改善聽覺品質外，也可以減緩因為缺乏聽覺刺激而產生的大腦退化。
